Tiga Manfaat Stres

STRES kronis memang bisa memicu penyakit jantung, hipertensi, dan gangguan kesehatan lainnya. Akan tetapi, menurut temuan penelitian, stres tingkat sedang justru bisa memperbaiki kesehatan.

"Aspek positif dari stres juga tidak bisa diabaikan," tutur Ken Robbins MD, seorang profesor kejiwaan dari University of Wisconsin-Madison, seperti dikutip situs health.com.

Ubah Gaya Hidup untuk Amankan Kolesterol

INGIN menurunkan kolesterol? Cobalah melakukan perubahan gaya hidup yang berkhasiat menyembuhkan (Therapeutic Lifestyle Changes/TLC). Perubahan gaya hidup ini meliputi diet, olahraga, penurunan berat badan dan perubahan lainnya.

Dokter tidak akan keberatan jika Anda menerapkan TLC meskipun sedang menggunakan obat penuruna kolesterol. Obat yang Anda gunakan akan lebih efektif jika Anda menerapkan pola diet sehat dan kebiasaan olahraga.

Sehatkah Makan Dengan Tangan?

SEHATKAH makan dengan menggunakan tangan? Mungkin banyak orang yang berpikir bahwa makan dengan tangan tidaklah baik alias jorok. Namun makan dengan menggunakan sendok dan garpu juga belum tentu lebih bersih.

Tangan diciptakan oleh Tuhan dengan banyak fungsi kegunaannya, seperti untuk menulis, menggambar, mengetik, mengangkat sesuatu dan masih banyak lagi. Disamping itu, tangan juga dapat digunakan oleh manusia untuk makan. Namun, banyak pertanyaan yang muncul apakah makan dengan menggunakan tangan itu baik atau sebaliknya buruk?

Hindari Lima Pemicu Naiknya Berat Badan

FORMULA sukses menurunkan berat badan ternyata cukup sederhana. Anda hanya perlu  membakar lebih banyak energi dibandingkan jumlah asupan energi dari makanan.

Misalnya Anda akan menghilangkan 0,5 kilogram lemak setiap kali Anda makan 3500 kalori lebih sedikit dibandingkan kalori yang dibakar tubuh. Untuk mencapai ini, Anda tidak perlu perlu hitungan pasti asupan kalori yang dibakar atau yang Anda konsumsi. Anda akan menurunkan berat badan sepanjang Anda bisa memperhitungkan dengan tepat bahwa asupan kalori Anda lebih sedikit daripada yang dibakar tubuh.

Paduan Sarapan Pagi agar Awet Muda

SEKOLAH pagi, kuliah pagi, aktivitas kerja pagi membuat banyak di antara kita yang kemudian justru melewatkan sarapan. Padahal penelitian yang dilakukan oleh Cheryl Forberg penulis Positively Ageless mengungkapkan betapa pentingnya sarapan pagi untuk menunjang aktivitas kita.

Sarapan bukan berarti kita memperbesar porsi karbohidrat. Anda boleh mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang dan sewajarnya untuk menyediakan energi harian Anda. Jika Anda cukup pintar, Media Hidup Sehat mempunyai daftar sarapan sehat yang justru akan membuat Anda terlihat lebih muda. Intinya, makanan yang Anda konsumsi adalah makanan segar, cukup protein  dan kaya serat.

Delapan Fakta Menarik Seputar Berat badan

BELUM langsing juga meskipun sudah berolahraga, mengurangi kalori dan menghindari makanan olahan? Tidak ada yang salah dengan usaha Anda. Hanya saja, menurut temuan peneliti baru-baru ini, obesitas tidak hanya dipicu oleh makanan berlebih dan kurang olahraga.

Tapi, masalah berat badan berlebih juga bisa dipicu oleh faktor lain, seperti gen, gangguan hormon dan bahkan virus yang masuk ke dalam tubuh. Berikut beberapa fakta seputar berat badan yang bisa membantu Anda memahami masalah obesitas.

Lima Makanan Pembakar Lemak

Pernah berharap menurunkan berat badan dengan cara makan ? Harapan Anda terkabul. Berikut lima makanan super yang bisa membantu mendapatkan tubuh langsing impian Anda.

Pir

Sebuah studi dari University of Rio de Janeiro menyebutkan, jika hendak menurunkan berat badan, jangan lupa mengisi mangkuk buah Anda denga pir. Studi yang dipublikasikan di jurnal Nutrition ini mengungkap, perempuan yang makan tiga buah pir sehari mengonsumsi lebih sedikit kalori total dan menurunkan lebih banyak berat badan dibandingkan mereka yang tidak.

Tips Mengendalikan Kolesterol

Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengendalikan kolesterol Anda:

• Diet, Konsumsi makanan yang rendah lemak dan kolesterol. Misalnya dengan mengkonsumsi susu tanpa lemak dan mengurangi konsumsi daging. Pilihlah makanan dengan kandungan lemak tak jenuh daripada kandungan lemak jenuh. Minyak yang digunakan untuk menggoreng secara berulang-ulang dapat meningkatkan kadar kolesterol, maka ada baiknya Anda mengurangi konsumsi makanan yang digoreng.

Tips Mengendalikan Kolesterol

Dalam tubuh terdapat lemak terdiri dari kolesterol jahat yang biasa disebut LDL (Low Density Lipoprotein) dimana lemak ini dapat menempel pada pembuluh darah. Sedangkan kolesterol baik yang dikenal dengan HDL (High Density Lipoprotein) merupakan lemak yang dapat melarutkan kandungan LDL dalam tubuh. Kolesterol normal dalam tubuh adalah 160-200 mg, maka penumpukan kandungan LDL harus dicegah agar tetap dalam keadaan normal. Berikut beberapa tips agar Anda dapat mengontrol kolesterol dalam darah.

Mencegah Flu

Satu cara agar virus flu tidak masuk ke dalam tubuh adalah dengan mencuci tangan secara benar. Tangan merupakan salah satu jalan masuk virus ke dalam tubuh. Tangan saat memegang gagang pintu, pegangan pada bus, atau bagian-bagian dari tempat umum lainnya yang menjadi media perpindahan virus.

Maka, untuk mencegah tangan yang bervirus masuk ke dalam tubuh, sebaiknya cuci tangan sehabis Anda naik bus, selesai menggunakan toilet, sebelum makan dan kesempatan lain saat Anda merasa tangan Anda tidak bersih.

Hindari juga kebiasaan sering memegang hidung atau mulut yang tidak perlu. Jangan menggunakan gelas atau handuk secara bersamaan dengan orang lain.